Performance e benessere
In ambito personale o professionale, spesso si parla di performance ma quasi mai di benessere.
Quando finalmente se ne parla, il rischio è quello di affrontarlo come un benefit accessorio, un premio opzionale o una questione di motivazione.
In realtà, il benessere è una condizione neurofisiologica che ci consente di essere persone creative, performanti e socialmente coinvolte.
Qui ti spiego come. Ascoltare il corpo è il primo passo.
Ascoltare il corpo per stare meglio
Ogni giorno, il nostro corpo reagisce a contesti, situazioni e relazioni, inviandoci segnali che possono guidare il nostro comportamento.
Puoi scegliere di ascoltare questi segnali e agire di conseguenza, oppure ignorarli, affidandoti unicamente alla razionalità per prendere decisioni.
Ma ricorda, il vero equilibrio personale nasce dall’ascolto del tuo corpo.
Approccio polivagale e respirazione funzionale
Il valore dell’approccio polivagale
Il percorso inizia creando una mappa personale per conoscerti meglio, scoprire nuovi aspetti di te stesso e navigare con maggiore orientamento nella vita quotidiana.
Attraverso questo percorso, miriamo a facilitare una comunicazione integrata corpo-mente, trasformando la consapevolezza corporea in una routine quotidiana per il benessere.
La performance, la creatività, la fiducia e le relazioni migliorano significativamente partendo da come ci sentiamo fisicamente.
Corpo, emozioni e unicità: risorse da allenare
1. SENSAZIONI: Spesso trascuriamo i segnali che ci invia, soprattutto sotto stress, affidandoci a una razionalità che può non essere sempre a nostro favore. È ora di imparare ad ascoltare il tuo corpo prima che inizi a urlare per farsi sentire.
2. UNICITÀ: ogni persona reagisce diversamente agli stimoli esterni e alle interazioni sociali. Riconoscere questa diversità è fondamentale per comprendere la propria individualità.
3. PERFORMANCE come opportunità di metterti alla prova, con il sostegno di esperienza e allenamento, mantenendo la leggerezza per adattarti all’imprevisto.
4. EMOZIONI: accogliere e gestire le emozioni con consapevolezza valorizza la tua esperienza emotiva. Allo stesso tempo, saper utilizzare le proprioe risorse permette di rispettare i segnali del corpo e allineare mente e fisico.
5. RESPIRAZIONE FUNZIONALE: impari ad ascoltare il tuo respiro e a scegliere gli esercizi giusti per te. Così migliorano fiato, sonno e concentrazione.
Un percorso super personalizzato
Questo percorso è del tutto personalizzato e lo decliniamo insieme, attraverso diversi strumenti e metodi, individuando quelli che fanno per te.
Si sviluppa attraverso l’ascolto, l’unicità personale, perché ogni persona ha un suo equilibrio, una sua percezione di benessere, una sua sinergia tra mente e corpo.
Partiamo con un incontro, poi sei tu a scegliere numero e frequenza degli appuntamenti.
Ecco qualche link utile per approfondire il mio approccio:
- Tecniche di respirazione → dal mio Blog: Respiro funzionale e crescita personale
- Allenamento autonomico → dal mio Blog Performance? No grazie. Oppure sì?
- Coinvolgimento corporeo e simbolico → Scopri il mio libro TuttoTorna
Il primo passo, con calma
È il momento di prendere in mano la tua mappa personale e navigare verso una vita quotidiana più consapevole e appagante.
Contattami per scoprire come iniziare il tuo viaggio di scoperta e trasformazione!
Sono Certificata Polyvagal-Informed Coach e Istruttrice di Respiro Funzionale
Nel percorso SUPER ho trovato quello che cercavo ed anche qualcosa di più: strumenti nuovi per gestire gli stati emozionali, esplorando la teoria polivagale che spiega l’interconnessione tra stati emotivi e il nostro funzionamento fisiologico, l’approccio visuale di cui mi sono innamorata per la grande efficacia comunicativa ed una coach davvero un po’ speciale.
Il percorso con Giulia è un viaggio che consiglio a tutti. Giulia consegna strumenti preziosi e lo fa con estrema professionalità.
È una donna dotata di una grande sensibilità, ma anche senso pratico quando occorre.
Ho condiviso con Giulia il mio desiderio di ricercare ed esplorare altre possibilità per me stesso. Grazie alle sue capacità mi sono trovato subito a mio agio nel potermi raccontare ed aprire.
Lavorare con Giulia è stato facile ed efficace grazie alla sua bellissima capacità di ascolto unita a congruenza, competenza e grande empatia ed equilibrio. Mi sono sentita accolta, sostenuta ed incoraggiata. Inoltre i suoi disegni mi hanno lasciato tante belle ancore di leggerezza che trovo davvero importanti quando ho bisogno di richiamare stati emotivi funzionali alle mie sfide quotidiane.
Grazie mille per avermi aiutato ad affinare le mie capacità visuali attraverso esempi ed esercizi a casa molto stimolanti, utilissimo il successivo confronto in diretta. Con la tua disponibilità, estro e competenza hai contribuito alla mia crescita professionale.
Con semplicità e profondità, Giulia ha focalizzato la mia attenzione e mi mostrato uno strumento per imparare a non perdere il contatto con me stessa, ad essere testimone del mio sentire e delle mie esperienze.
Questa esperienza di coaching è stata una notevole scoperta che ha superato di gran lunga le mie aspettative. Giulia è riuscita a mettermi a mio agio e io sono riuscita a dar voce a parti di me che solitamente ignoravo.
Ho apprezzato molto l’approccio di Giulia accogliente e preparato, la consiglio come coach.
Il lavoro con le mappe mi ha permesso di visualizzare gli aspetti che emergevano di volta in volta e ora ho una raccolta del percorso fatto insieme.