Quanto tempo libero hai nella tua giornata? Non ce l’hai? Allora è il caso di andarlo a cercare…
In questo esercizio farai un grafico della tua giornata, evidenziando il tempo libero che hai a disposizione. Il grafico che andrai a disegnare è un grafico a torta, quindi molto semplice: una sola variabile (il tempo) visualizzata in percentuale sul tutto (un giorno di 24 ore).
Se ti stai dicendo che non hai tempo libero e che quindi questo grafico non ti riguarda… ti rassicuro dicendo che è fatto proprio per te! Infatti il grafico a torta non può rappresentare lo 0%, quindi il tempo libero va trovato, prima che rappresentato. Lo devi trovare nella giornata, questo mitico tempo libero!
Partiamo da una definizione di tempo libero, che non è quella di “tempo al di fuori del lavoro” (come anche alcuni dizionari suggeriscono).
Definiamo “tempo libero” quello in cui puoi scegliere che cosa fare, senza obblighi e senza vantaggio per altri.
Ad esempio… in base a questa definizione, NON è tempo libero quello trascorso a preparare da mangiare per gli altri. E non è tempo libero quello al servizio di altri, ad esempio il servizio taxi per amici e parenti, i compiti per casa fatti con i figli.
Questo non-tempo-libero si chiama tempo dedicato alla cura degli altri, ha un enorme valore ma, ribadisco, non è tempo libero.
E veniamo ai materiali: prendi un foglio A4, matita, gomma e temperino, un pennarello nero con la punta sottile (per ripassare alla fine)… Iniziamo!
INIZIAMO!
Tempo indicativo per fare l’esercizio: 30 min. circa (puoi farlo anche a più riprese)
1. FAI UN ELENCO
Fai un elenco delle attività della giornata, attribuendo a ciascuna il tempo che ci dedichi.
Esempio:
- cibo (colazione, pranzo, cena: 2,5 ore)
- sonno (8 ore)
- lavoro (8 ore)
- cura della casa e della famiglia (lavare, cucinare, aggiustare, spesa: 3 ore)
- cura della tua persona (igiene personale, sport amatoriale, beauty: 1 ora)
Il raggruppamento in categorie aiuta la torta ad essere leggibile: questo tipo di grafico a torta non è utile a visualizzare dettagli e particolari, ma a rendere visivamente la parte sul tutto e quindi a dare un’idea immediata, di massima, dei valori in gioco.
Puoi utilizzare le categorie che ti ho suggerito oppure formularne altre…
Ti consiglio di non andare oltre le cinque/sei categorie se vuoi che la tua torta rimanga leggibile.
2. DISEGNA UN CERCHIO
Disegna un cerchio e dividilo in 24 spicchi, come nell’esempio.

Disegna le fette di torta, raggruppando tanti spicchi quante sono le ore occupate da ciascuna attività. Ogni spicchio vale 1 ora, ti troverai quindi ad arrotondare eventuali frazioni di ora.
Se la torta fatta in casa proprio non fa per te, puoi scaricare da qui una base pronta da stampare –> clicca qui!
3. INSERISCI I CONTENUTI
Completa le fette con un disegno che rappresenta la categoria, aggiungi se vuoi anche il nome della categoria stessa per maggiore chiarezza: usiamo il linguaggio visuale e verbale insieme, si amplificano e si arricchiscono l’uno con l’altro, in collaborazione.
Scrivi le parole ben separate, in modo che siano leggibili, sempre in stampatello.
Se ti piace giocare con le proporzioni come a scuola, inserisci anche il valore in percentuale.

Hai completato la torta!
La fetta di torta senza disegno e senza etichetta, la fetta di torta libera… è il tuo tempo libero.
Quanta porzione di torta è rimasta per il tempo libero? Poca? Tanta? … Niente?
4. TEMPO E SPAZIO DI ATTENZIONE
Prenditi un momento per guardare il lavoro che hai fatto e ascoltare quello che ti dice.
Non esiste la torta “giusta” e neanche una giusta quantità di tempo libero. Ognuno di noi ha un suo equilibrio e una sua… torta.
- Ti ci ritrovi?
- C’è qualcosa che ti sorprende, che non ti aspettavi?
- Che cosa senti mentre la guardi?
- Quale parte del tuo corpo si attiva? Che cosa ti dice?