“Ah! Potessi fare questo…” “Ahhh! Potessi fare quell’altro…”
Ecco, ora puoi fare quello che vuoi… O per lo meno, puoi disegnarlo!!!
Tra mille programmazioni, trova il tuo tempo per programmare un giorno ideale e metterlo su carta. Così da vederlo.
È un primo passo… vedere la possibilità, concretamente raffigurata su un foglio.
Un foglio che è limitato nello spazio, e ti farà fare delle scelte. Anche il tempo è limitato in un giorno, anche se a volte pensiamo di poterlo espandere.
Parliamo di tempo, un giorno di 24 ore che tradurremo visivamente con una linea temporale.
Il tempo può essere rappresentato in molti modi, adottiamo una linea temporale “classica”, da sinistra a destra. Potrebbe essere anche un cerchio, però stavolta basta coi cerchi, andiamo sul facile…
INIZIAMO!
Tempo indicativo per fare l’esercizio: 30 min. circa (puoi farlo anche a più riprese)
1. TIRA UNA LINEA
Tira una linea, dritta per il possibile, e dividila in 24 parti, oppure in gruppi di ore, come preferisci. L’importante è che la suddivisione sia regolare, altrimenti NON è una linea temporale. Io ad esempio ho suddiviso la giornata in 12 gruppi da 2 ore ciascuno, facendola iniziare quando mi sveglio, ma puoi farla iniziare anche a mezzanotte, come preferisci.
È il tuo giorno e scegli tu quando farlo partire, scegli tu tutto.
A parte la regolarità della suddivisione della giornata, su quello non transigo… Coraggio, per una volta non ti puoi illudere di espandere il tempo a piacimento.
Se non hai voglia di fare una linea temporale, puoi scaricare da qui una base pronta da stampare –> clicca qui!
2. ORGANIZZA LE ATTIVITÀ
Inizia a coccolarti decidendo a che ora svegliarti e organizza la tua giornata come meglio credi, abbinando attività e orari.
Dai un’etichetta all’attività, scrivendola in poche parole, e disegnala in modo essenziale, non sforzarti a fare delle vignette complicate e piene di elementi.
Disegna il necessario. Ad esempio, disegna un elemento chiave dell’attività, oppure anche solo una faccina con una espressione che senti tua in quella attività. A volte un sorriso dice molto di più di un disegno pieno di dettagli!
C’è una buona possibilità che il primo giorno perfetto che ti viene sia questo perché desideri fortemente vederti così:
E va benissimo. Fa caldo, siamo arrivati lunghi su tante cose.
Questo giorno perfetto è anche il mio a volte. Ma non è l’unico. Quindi proviamo a farne un altro in cui ci sia anche dell’attività piacevole, rilassante, stimolante… ecco, inizia forse a venirti qualche idea 🙂
Nel mio esempio (orari indicativi, anche quello per me è già una buona cosa):
- ore 7-10 colazione rilassata: caffè, radio, giornale, social
- ore 10-13 spesa al mercato
- ore 13-17 attività sul divano (spilucco qualcosa, leggo, studio, dormicchio, penso, disegno, scrivo)
- ore 17-19 passeggiata
- ore 19-21 cena
- ore 21-23 chiacchiere, vino, cinema in casa
- ore 23-7 nanna
E questo è il risultato visuale:
Scrivi le parole ben separate, in modo che siano leggibili, sempre in stampatello maiuscolo o minuscolo.
3. RICORDA CHE…
È il tuo giorno perfetto, quindi esercitati ad ascoltare quello che parla di sicurezza, comfort e piacere al TUO CORPO.
E distribuisci queste attività nell’arco della giornata considerando che:
- Se una parte di te giudica gli orari, quello che disegni, le attività che scegli… metti questa tua parte momentaneamente a tacere… stai giocando, non stai decidendo nulla. Ti stai dando la possibilità di vederti in un giorno fatto su misura per te, non stai programmando il tuo futuro.
- Se nel tuo giorno perfetto mancano amici e parenti, non sei crudele ed egoista. Stai solo pensando a te, e farlo ogni tanto fa bene, disegnarlo rende semplicemente visibile una possibilità.
- Non è un Gannt. Tu non sei multitasking, sei un umano limitato in tempo ed energie. Quindi segui una sola linea temporale e non più linee e attività sovrapposte.
- Un giorno perfetto è un giorno possibile, non un obiettivo da raggiungere con parametri misurabili. Lascia da parte controllo ed efficienza per quando serve, ora non serve.
- Se il tuo giorno perfetto comprende attività lavorative, non è qualcosa di cui vergognarti. Se per te il giorno perfetto è stare ore al computer parlando con Chat GPT, va bene! Non siamo qui a giudicare: ogni persona ha la sua idea di perfezione e la applica come può.
Hai impostato la tua giornata? Ottimo!
4. TEMPO E SPAZIO DI ATTENZIONE
Prenditi un momento per guardare il lavoro che hai fatto e ascoltare quello che ti dice.
- Ti ci ritrovi?
- C’è qualcosa che ti sorprende, che non ti aspettavi?
- Che cosa vuoi modificare nelle tue attività così da produrre una piccola trasformazione?
- Che cosa vuoi inserire di nuovo che adesso ancora non fai?
Lo vorresti diverso? Fanne un altro!
Non esiste “il” giorno perfetto in assoluto, solo quello perfetto qui e ora per te.
Se poi ne fai tanti si possono unire in un grafico illuminante… però ora corro troppo e diventa roba complessa da affrontare in un semplice articolo.
