Respirare non è banale
Respirare è naturale, respirare bene non sempre lo è. Un racconto personale su respirazione nasale, Metodo Buteyko e piccoli cambiamenti che possono migliorare benessere, sonno e gestione dello stress.
Equilibrio
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La ferita che rimane
Riflessioni sul trauma a partire dalla Masterclass H.E.A.L. di Gabor Maté.
Ferite, corpo, cicatrici e possibilità di ascoltare ciò che rimane dentro di noi. -
Glimmers o barlumi
Piccoli istanti che schiariscono il presente e parlano al corpo di sicurezza. I barlumi non si scelgono: si riconoscono. In questo articolo ti racconto cosa sono, perché contano e come custodirli.
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Quando l’equilibrio vacilla
A volte basta una piccola cosa, un inciampo, per scoprire che l’equilibrio non è scontato.
Una riflessione sull’equilibrio e su come fare in sua mancanza: nel corpo, nel mondo, nelle relazioni. -
Le scelte consapevoli. Oppure no.
Scegliere il cambiamento, oppure la continuità… è una questione di sicurezza, e ce lo dice il nostro corpo, se lo ascoltiamo. Divagazioni sul tema della scelta personale.
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Vette e dirupi
Siamo persone complesse e la nostra flessibilità è alla base del benessere personale. Eppure, amiamo le linee rette. Esplorare successi e insuccessi è un esercizio fortissimo.
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A me gli occhi
Sguardo, ascolto e presenza nelle videochiamate online: siamo dotati di un sistema di coinvolgimento sociale che ci permette di trovare rassicurazione nello sguardo degli altri.
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Respiro funzionale e crescita personale
Che cosa ho studiato, che cosa ho scoperto e che cosa mi ha stupito in questo mese intenso: l’importanza della respirazione funzionale. Non solo benessere, una vera crescita personale.
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Performance? No grazie. Oppure sì?
Possiamo renderci la vita davvero difficile, eppure il nostro corpo è naturalmente performante ed è anche predisposto a imparare.
Performance per me è mettersi in gioco, con allenamento ed esperienza alle spalle e una buona dose di leggerezza per rimanere flessibile e pronta all’imprevisto. Esperienza e allenamento sono per me parole chiave. -
La paura e il cambiamento
La paura ha tenuto in vita i nostri antenati, se siamo qui a parlarne è anche merito dei nostri parenti fifoni. Quanto può essere usata la paura come leva per il cambiamento?
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Guida per principianti alla Teoria Polivagale
Gennaio è per me il mese adatto per nuove conoscenze, esperienze, per iniziare qualcosa di nuovo. Questo gennaio mi sono dedicata a consolidare la mia pratica sulla Teoria Polivagale
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SIAMO MOLTO VAGHI
Siamo ad una festa: un momento vorremmo fare amicizia con tutti, il momento dopo vorremmo scappare, finiamo spenti su un divano incapaci di relazionarci… Siamo pazzi? No. Siamo in balia di un qualcosa che la Teoria Polivagale spiega bene.
