Respirare è naturale, respirare bene non sempre lo è. Un racconto personale su respirazione nasale, Metodo Buteyko e piccoli cambiamenti che possono migliorare benessere, sonno e gestione dello stress.
Respirare non è banale Leggi tutto »
Parliamo spesso del tempo che manca. Molto meno dello spazio che non abbiamo.
Eppure, a volte, non è il tempo a sfuggirci ma lo spazio necessario per accoglierlo.
Non troviamo il tempo Leggi tutto »
Piccoli istanti che schiariscono il presente e parlano al corpo di sicurezza. I barlumi non si scelgono: si riconoscono. In questo articolo ti racconto cosa sono, perché contano e come custodirli.
Glimmers o barlumi Leggi tutto »
A volte tutto sembra un problema. Abbiamo solo bisogno di distinguere ciò che dipende da noi, ciò che è complesso e ciò che è più grande di noi. In questo articolo trovi una mappa semplice e un video per fare chiarezza.
Che problema c’è? Leggi tutto »
È autunno: le giornate si accorciano e può sembrarti che il tempo si riduca insieme a loro. Le possibilità sembrano meno numerose quando c’è meno luce. È un ottimo momento per fare ordine. Nei pensieri, prima di tutto.
Facciamo ordine! Leggi tutto »
A volte basta una piccola cosa, un inciampo, per scoprire che l’equilibrio non è scontato.
Una riflessione sull’equilibrio e su come fare in sua mancanza: nel corpo, nel mondo, nelle relazioni.
Quando l’equilibrio vacilla Leggi tutto »
La bussola ci dà coordinate, la mappa ci mostra dove siamo. Insieme, ci permettono di muoverci con più chiarezza anche quando tutto sembra confuso.
Bussola e mappa: due alleate per orientarsi nella complessità Leggi tutto »
Scegliere il cambiamento, oppure la continuità… è una questione di sicurezza, e ce lo dice il nostro corpo, se lo ascoltiamo. Divagazioni sul tema della scelta personale.
Le scelte consapevoli. Oppure no. Leggi tutto »
Le emozioni del percorso creativo, tra visual coaching, ikigai, e mettiamoci anche Al Pacino.
Pubblicare un libro su Amazon: un viaggio nel visual coaching Leggi tutto »
In questo articolo ti racconto la mia scelta e cosa ho scoperto lungo il percorso.
Casa Editrice o Auto-pubblicazione? La mia esperienza Leggi tutto »
Ecco, è venuto il momento di trovare dei compagni di viaggio con cui condividere il percorso…
Aiuto per scrivere un libro: i compagni di viaggio Leggi tutto »
È arrivata la fase cruciale: definire la struttura del libro con la TOC (acronimo per “Table of Content”).
Struttura di un libro: l’organizzazione dei contenuti Leggi tutto »
