Il naso fa 30 cose
Il naso filtra, riscalda e umidifica ciò che respiriamo e svolge altre funzioni poco conosciute. In questo articolo esploro alcune funzioni del naso e il loro legame con la respirazione funzionale e il metodo Buteyko.
Formazione
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Respirare non è banale
Respirare è naturale, respirare bene non sempre lo è. Un racconto personale su respirazione nasale, Metodo Buteyko e piccoli cambiamenti che possono migliorare benessere, sonno e gestione dello stress.
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La ferita che rimane
Riflessioni sul trauma a partire dalla Masterclass H.E.A.L. di Gabor Maté.
Ferite, corpo, cicatrici e possibilità di ascoltare ciò che rimane dentro di noi. -
Quando l’equilibrio vacilla
A volte basta una piccola cosa, un inciampo, per scoprire che l’equilibrio non è scontato.
Una riflessione sull’equilibrio e su come fare in sua mancanza: nel corpo, nel mondo, nelle relazioni. -
Pubblicare un libro su Amazon: un viaggio nel visual coaching
Le emozioni del percorso creativo, tra visual coaching, ikigai, e mettiamoci anche Al Pacino.
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Casa Editrice o Auto-pubblicazione? La mia esperienza
In questo articolo ti racconto la mia scelta e cosa ho scoperto lungo il percorso.
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Aiuto per scrivere un libro: i compagni di viaggio
Ecco, è venuto il momento di trovare dei compagni di viaggio con cui condividere il percorso…
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Struttura di un libro: l’organizzazione dei contenuti
È arrivata la fase cruciale: definire la struttura del libro con la TOC (acronimo per “Table of Content”).
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Lettore ideale: come capire per chi scrivere un libro
Mentre scrivo il libro scopro che io e il mio lettore ideale siamo fianco a fianco. Che cosa mi dice?
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Le tracce di un progetto: scrivere un libro
Scopri il percorso che mi ha portato a scrivere un libro: idee, riflessioni e tappe fondamentali di un viaggio di scrittura unico.
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Respiro funzionale e crescita personale
Che cosa ho studiato, che cosa ho scoperto e che cosa mi ha stupito in questo mese intenso: l’importanza della respirazione funzionale. Non solo benessere, una vera crescita personale.
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Cronache dall’evento
È stata una nuova esperienza per me, andare a un evento e sentirmi completamente a mio agio.
Cronaca di un evento che mi ha emozionato, rassicurato e stimolato. -
Coaching | Formazione | Viaggi | Complessità
I confini della formazione
La mia attività di coach ha molto a che fare con la formazione, almeno io la vedo così, legata all’attivare, rendere possibile, facilitare, mettere in grado di… in inglese lo chiamerei enabling. Ascolto, curiosità, scoperta… questo quello che offro, non soluzioni generiche ma conoscenza del tuo corpo nella sua unicità, perché per me parte tutto da lì, dal venirti incontro dove sei.
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Intervista alla Radio
Parlare in pubblico per me non è facile. Fatta anche questa…
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Cultura e pregiudizio
Esiste un approccio efficace per contrastare il pregiudizio e il razzismo? Anche e soprattutto quando è inconsapevole? La IFS – Internal Family System, offre un punto di vista che penso sia interessante.
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Blue Eyes/Brown Eyes
Un corso di formazione può guidare a percorsi personali di consapevolezza e accendere collegamenti inaspettati (Blue eyes/Brown eyes), supportati da strumenti visuali.
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Passaggio sul sé
Cosa mi sono portata a casa da un Convegno? Una frase di Giuseppe Varchetta, sulla necessità per chiunque lavori con le persone, e abbia la responsabilità dell’altro, di fare conoscenza e approfondimento del sé…
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Alba a Lucca
Questo dicembre mi ha messo alla prova sotto molti fronti, alcuni piacevoli altri no, tutti emozionanti: formazione in presenza, formazione a distanza, partecipazione a un Convegno… molto stretch e niente stress, per fortuna!
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LA VOLPE E L’UVA
Conoscete la favola “La volpe e l’uva” di Esopo? È uno dei ricordi più vivi della mia infanzia, l’ho imparata attraverso il racconto dei miei nonni e, devo dire, mi è sempre un po’ dispiaciuto per la volpe: povera piccola, desiderava l’uva e non riusciva ad ottenerla nonostante tutti gli sforzi messi in atto, perché anche riempirla di insulti se si inventava una giustificazione al suo fallimento?
