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Piccoli istanti che schiariscono il presente e parlano al corpo di sicurezza. I barlumi non si scelgono: si riconoscono. In questo articolo ti racconto cosa sono, perché contano e come custodirli.

Scegliere il cambiamento, oppure la continuità… è una questione di sicurezza, e ce lo dice il nostro corpo, se lo ascoltiamo. Divagazioni sul tema della scelta personale.

Sguardo, ascolto e presenza nelle videochiamate online: siamo dotati di un sistema di coinvolgimento sociale che ci permette di trovare rassicurazione nello sguardo degli altri.

Possiamo renderci la vita davvero difficile, eppure il nostro corpo è naturalmente performante ed è anche predisposto a imparare.
Performance per me è mettersi in gioco, con allenamento ed esperienza alle spalle e una buona dose di leggerezza per rimanere flessibile e pronta all’imprevisto. Esperienza e allenamento sono per me parole chiave.

A suo tempo, c’era “Emilio”, un mio appuntamento fisso in TV, e l’inviato speciale, Silvio Orlando con il suo Why?… Pecché? … era un tormentone in casa.
Da tormentone a tormento, il passo è breve… infatti mal sopporto una domanda che inizia con “perché”, forse il motivo è che mi risuona abbinata in modo spontaneo a toni accusatori, giudicanti: avanti, dammi una spiegazione, su, se ne sei capace, vediamo che cosa ti inventi adesso.

Quello che ci frega è l’autostima o, per essere precisi, da dove la ricaviamo: se, per avere un’alta autostima, devi sentirti speciale e sopra la media. Essere “nella media” non è abbastanza, può anche sembrare un insulto: un discorso nella media, un lavoratore nella media, una persona nella media… Oh, nella media sarai tu. Io sono oltre.

Perdersi ed esplorare e cambiare sono attività che richiedono tempo.

Gennaio è per me il mese adatto per nuove conoscenze, esperienze, per iniziare qualcosa di nuovo. Questo gennaio mi sono dedicata a consolidare la mia pratica sulla Teoria Polivagale

Mi piace guidare, in particolare sulle strade a scorrimento veloce. Mi piace guardare e andare avanti. (…)
Pensieri sparsi sulla strada verso il Friuli Venezia Giulia, quando passo per Mestre, che ora non ha più il casello, e mi ricordo quando il casello c’era e Mestre era “la barriera”

Sappiamo tutti cosa significa provare emozioni conflittuali: “una parte di me vuole .. e poi c’è una parte di me che non vuole… ” mentre siamo alle prese con il nostro sé, i nostri desideri e comportamenti. Molti approcci di psicoterapia ritengono che avere “parti” sia patologico. NON in IFS.

Siamo ad una festa: un momento vorremmo fare amicizia con tutti, il momento dopo vorremmo scappare, finiamo spenti su un divano incapaci di relazionarci… Siamo pazzi? No. Siamo in balia di un qualcosa che la Teoria Polivagale spiega bene.

Tempo fa, quando sentivo parlare di “coaching”, immaginavo subito una situazione sfidante, una gara, con il coach a bordo campo intento a spronarmi (vai, vai, vai!) e, nei momenti di pausa, pronto ad aiutarmi a capire i limiti, i problemi e le capacità da attivare per affrontarli.